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北翔練11/4

 投稿者:今井@開心飯店  投稿日:2008年11月 4日(火)22時24分21秒
返信・引用
  今日は週に一回の北翔大学での練習でした。
とりあえず今日のメニューから

場所:北翔大学
作成:菊地
参加者:酪農>励さん、克生、遼、中嶋、今井、舞香
北翔>若狭、阿部、守田

A1
w-up200
kick200×4 cho 4:10
kick&swim 50×4 1:00
pull100×4 S1 E/H 2:00
    200×4 4:10
    1,2s;even 3s;E
    4;All out
    fr;hyp3→5→7→9
drill25×4 spin by12.5m
     0:50
swim50×4×3 1:20
    setごとにdes
down200
total3300m

A2
w-up200
    50×4 act1 1:20
kick200×3 cho 5:20
pull200×3 cho 5:00
drill25×4
     spin by12.5 0:50
     25×4 head up 0:40
swim100×4 des 2:30
    25×4×2 H 0:40
down200
total2600m

今日は昨日同様、desがあってスピード上げる感じの練習だったと思われます。
北翔大学での練習は6コースも使えるので各コース混まずに泳げるので快適です。綺麗だしOK

明日、明後日は筋トレの日です。陸トレも頑張って水泳につなげていきたいですね(・o・)ノ
 
 

練習日誌11/3

 投稿者:今井@みのや  投稿日:2008年11月 3日(月)23時41分15秒
返信・引用
  なんだか掲示板が停滞気味なので日々の練習を載せていきたいと思いますパー

んで、さっそく今日の練習
場所:青年センター
作成:菊地
A1
w-up200
    100×4 IM 2:00
kick50×6 cho 1:00
    50×4 H 1:10
pull50×6 cho 1:00
    100×4 des 2:00
drill50×6 Sc/swim 1:10
swim100×4×3
    1s:stroke 2:00
    2s:fr H 1:40
    3s:S1 H 2:00
down200
total3500m


A2
w-up200
    50×8 act1 1:10
kick50×6 cho 1:10
    50×4 H 1:20
pull50×6 cho 1:10
    100×4 stroke 2:20
drill50×4 Sc/swim1:30
swim50×4 des 1:30
    50×4 H 1:30
S.D 25×2
dowm200
total2650m


昨日の野幌プール練がハードなものだったので今日の練習は若干軽めの設定だったそうです。
サークルに余裕があるのでスピードを上げれるところはきっちり上げていけたんではないでしょうか。


これから道学までの一ヶ月、僕が出れる練習に限られますが練習日誌をつけていこうと思います。
 

お久しぶりです(`∇´ゞ

 投稿者:今井@管理人  投稿日:2008年10月 2日(木)23時08分34秒
返信・引用
  谷さん!!
お久しぶりです\(^o^)/

北海道上陸は来月ですか↑秋合宿とかぶるといいですね。みんなに会えますしパー
…お肉持って来てくださるんですか!?噂に名高い谷牧場のお肉に対面できるとは…


来月お会いできるのを楽しみに待ってます!!
 

お久し~

 投稿者:たに  投稿日:2008年10月 2日(木)22時20分26秒
返信・引用
  お久しぶりです。1.2年生の人は初めまして。
来月の11月に北海道に遊び行くことにしました↑↑行ったらよろしくお願いします。
肉は送るか持って行きます。
 

はじめまして!

 投稿者:スナフキン  投稿日:2008年 9月 7日(日)11時40分30秒
返信・引用
  ネットで選手コース始めました。
練習からメニューの作り方からフォームまで、
動画や写真等でも解説しています。
きっと、あなたにお役に立てると思います。

でなおし水泳塾(無料)
http://www8.plala.or.jp/itswimmingschool/

http://www8.plala.or.jp/itswimmingschool/

 

げんきですかー

 投稿者:元金ヘット  投稿日:2008年 8月19日(火)11時18分14秒
返信・引用
  9月1日からお邪魔することになりました。

誰か泊めてさせて??笑
 

更新!!

 投稿者:自由@管理人  投稿日:2008年 8月 7日(木)20時43分48秒
返信・引用
  長らく更新してなくてすいませんでしたm(_ _)m

やっとたくさん時間があいたので、今回は春商の写真のみですがどんどんUPしていきたいと思います。

長いテスト期間から解放されて僕の心は晴れやかです。
昨日は後ろめたさを感じながらゴルゴ13(アニメ)をみていましたが、もうそんな気持ちには当分ならないでしょう。
結果なんて気にしません。
どうにかなってるだろ≡3


>瀬谷さん
消してよかったんですか!?
問題が解決できたならば良いですけども

僕の不手際で迷惑おかけしてすいませんでした。
 

しゅんたろー

 投稿者:元金へッド  投稿日:2008年 8月 5日(火)08時08分36秒
返信・引用
  自分でHP消しちゃった笑

だから今はテストに専念して栗↑

なんとか自分で出来たからさ↑

あ~それと個人情報が漏れやすい時代だからHPのリンク制限とかつけたほうがいいかも↓

自分は安心していても誰かが見てる可能性があるから

この掲示板に目を通した人は「大丈夫っすよ」とか思わないようにな??

夏休みが欲しい元金ヘッドからは以上↑
 

30周年実行委員長

 投稿者:井和丸  投稿日:2008年 8月 4日(月)21時16分6秒
返信・引用
  こんばんは、書き込みありがとうございます。

9月6日土曜日に30周年記念式典と記録会を開催いたします。
今からでも参加は可能です。
詳しくは、メールでしたいので酪泳会のアドレスにご連絡下さい、お願いします。
酪泳会のアドレスです。sq678wv9@silk.ocn.ne.jp
 

30周年?

 投稿者:えちこ  投稿日:2008年 8月 3日(日)23時01分52秒
返信・引用
   はじめまして?
99年卒業の 塚根といいます。
しばらくおうちを留守にしてましたが、留守電が一件入ってました。

30周年って言ってたような?

9月何日だったけか?
今からでも参加間に合うの?

大抵家はお仕事で留守ですが・・・・

誰に聞けばいいかしら?

連絡遅くてごめんなさい。

ちなみに、お仕事は小動物臨床をしています。
5、6年生のみなさん、勉強したい方、是非お問い合わせくださいね。

なんて 青田刈りってやつかこれは??

青田って時期でも無いね

幹事の方教えてくださいな
 

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