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今日は週に一回の北翔大学での練習でした。
とりあえず今日のメニューから
場所:北翔大学
作成:菊地
参加者:酪農>励さん、克生、遼、中嶋、今井、舞香
北翔>若狭、阿部、守田
A1
w-up200
kick200×4 cho 4:10
kick&swim 50×4 1:00
pull100×4 S1 E/H 2:00
200×4 4:10
1,2s;even 3s;E
4;All out
fr;hyp3→5→7→9
drill25×4 spin by12.5m
0:50
swim50×4×3 1:20
setごとにdes
down200
total3300m
A2
w-up200
50×4 act1 1:20
kick200×3 cho 5:20
pull200×3 cho 5:00
drill25×4
spin by12.5 0:50
25×4 head up 0:40
swim100×4 des 2:30
25×4×2 H 0:40
down200
total2600m
今日は昨日同様、desがあってスピード上げる感じの練習だったと思われます。
北翔大学での練習は6コースも使えるので各コース混まずに泳げるので快適です。綺麗だし
明日、明後日は筋トレの日です。陸トレも頑張って水泳につなげていきたいですね(・o・)ノ
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秋合宿とかぶるといいですね。みんなに会えますし
噂に名高い谷牧場のお肉に対面できるとは…